De Ce Devenim Frustraţi Şi Cum Să Ne Descurcăm Cu Asta

0
11541
frustrated

DE CE DEVENIM FRUSTRATI SI CUM SA FACEM FATA SENTIMENTULUI


Când încerci să ignori cum te simți în legătură cu o anumită situație sau cu comportamentul unei persoane, nu numai că te poate face să te simți mai rău, dar te poate face si sa te simti frustrat. Frustrarea pe care o simti este importantă, deoarece indică faptul că esti tinut in loc de limitări, obiceiuri și bariere impuse de tine. Te simti îngrijorat, în grabă și fara control când ceva nu merge “bine”. Tu esti motivul pentru care te simti frustrat, si numai tu te poti elibera din acest ciclu.
Rețineti că, înainte de a afla cum să vă depășiți momentele de frustrare, trebuie să deveniți conștienți de semnele de avertizare timpurii ale frustrării. Cu cât vă preocupați mai devreme de sentimentul de frustrare, cu atât mai bine veți fi pe termen lung.

Importanța și beneficiile sentimentului de frustrare

Sentimentul de frustrare vine atunci când nu iti satisfaci nevoile, dorințele sau ceea ce vrei prin propriile eforturi și acțiuni. Dar frustrarea poate avea, de asemenea, unele beneficii și un impact pozitiv asupra vieții tale, pentru că dacă te simți frustrat, înseamnă că inca mai ai motivația de care ai nevoie ca sa descifrezi și sa să rezolvi problema pe care o ai și să nu o abandonezi.

Sentimentul de frustrare vă poate ajuta și imaginația și simțul, deoarece atunci când nu sunteți mulțumiți de circumstanțele in care va aflati, vă simțiți în continuare hotărâți să rezolvati ce aveti de facut și acest lucru vă ajută să vă treziți simțurile și să vedeți ceva ce ați fi putut omite. Veți deveni mai creativ cu privire la situația cu care vă confruntați și veți deveni un rezolvator de probleme.

Gestionați-vă frustrarea

Când încerci să îți gestionezi sentimentele de frustrare, este absolut esențial pentru tine să rămâi pozitiv și proactiv în acest proces. Nu intra în capcana depresiei și parerii de rau. Acest lucru iti va nega oportunitatea de a trece prin această frustrare cu succes. În schimb, căutați modalități prin care să vă puteți gestiona cu succes frustrările pentru a le face mai degraba să lucreze pentru dvs., decât împotriva dvs.

Iată un proces de 3 pași care vă va ajuta să vă gestionați mai bine frustrările zilnice:

Pasul 1: Observați semnele din timp 

Primul pas, desigur, este de a identifica semnele inițiale și declanșatoare ale frustrării. Ce fel de sentimente te incearca? Există obiective pe care nu le-ați realizat? Sau o relație la care nu esti bun? Abilități pe care doriți să le învățați, dar nu aveți timp? Proiecte pe care le-ai amanat? O obligatie care nu se realizează? Indiferent ce este, aceste senzații sunt semnalul că aveți așteptări pe care nu vi le întâlniți.

Cu toții avem astfel de așteptări, dar trebuie să începem imediat să lucrăm la ele și să ne ajutăm să gestionăm mai bine emoția frustrării.

Pasul 2: Concentrați-vă pe lucrurile importante

Când vă simțiți frustrați, este absolut important să controlați cum și unde vă concentrați mintea. Vă puteți concentra asupra lucrurilor care vă vor ajuta să treceți prin această problemă cu succes sau vă puteți concentra asupra lucrurilor care vă vor face frustrați și prinsi în această problemă.

Concentrați-vă pe soluții care vă vor ajuta să progresați. Concentrați-vă asupra a ceea ce doriți să obțineți și să aveți. Concentrându-vă asupra lucrurilor importante și clarificându-vă ceea ce doriți, vă veți ajuta să iesiti din aceste momente frustrante.

Pasul 3: Învățați să va gestionați frustrarea pe termen lung

Frustrarea face parte din viața ta. S-ar putea să nu fi frustrat astăzi, dar mai devreme sau mai târziu ceva nu va merge așa cum era de așteptat și vei experimenta sentimentul de frustrare, iar acesta este momentul pentru care trebuie să te pregătesti.

Frustrarea poate fi copleșitoare uneori, asa ca este bine sa gasiti modalitati de a vă relaxa si de a vă îmbunătăți abilitățile organizatorice. Relaxarea nu înseamnă că ignorați problemele dvs., ci vă permite să vă separați de frustrare pentru a vă limpezi mintea.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here