Depășește-ți temerile

1
8677
overcoming fear

“Nu poți continua să fugi de temerile tale. La un moment dat în viață, va trebui să iti găsești curajul de a le înfrunta și de a le depăși.” -Unknown

 

DEPĂȘIȚI-VĂ TEMERILE

Frica ne opreste din a trai. Ea ne convinge că nu ne putem realiza niciodată visurile, ne spune să ramanem tacuti și ne separă de cei pe care ii iubim. Are o abilitate enormă de a limita ceea ce suntem dispuși să încercăm și ne îngheață pe loc, ceea ce ne face să ducem o viață mai neinsemnata.

Teama nu este neaparat un lucru rau. Ea exista pentru protectia noastra ca un semnal de avertizare timpuriu, dar este o mare diferenta intre cea care este sanatoasa, care ne spune sa nu ne apropiem de marginea unei stanci si teama constanta care ne impiedica sa ne traim viata. Problema apare atunci când majoritatea oamenilor se agață de temerile lor, deoarece face parte din ceea ce sunt. Dacă nu sunteți gata să vă înfruntați temerile, probabil că nu le veți depăși niciodată.

În acest articol, vă recomandăm niște pași și tehnici care pot ajuta la oprirea fricii din a prelua controlulul asupra vieții dumneavoastră.


AFLAȚI DACĂ ȘI CÂND TEMERILE DVS. SUNT IRAȚIONALE 

Frica este un instinct de supraviețuire pe care îl dezvoltăm pentru a ne ajuta să evităm pericolul. Acest tip de frică poate fi numit mai mult “precauție”, ceea ce este evident necesar intr-o doză sănătoasă. Temerile iraționale, pe de altă parte, sunt acele temeri care ne împiedică să facem lucruri care nu prezinta nici un risc real. Trebuie să înveți să face diferenta intre cele două. Când ne confruntăm cu ceva nou, ne fixăm adesea pe scenariile cele mai nefavorabile și credem că evitând “riscul” este singurul mod sigur de a evita eșecul nostru. În schimb, trebuie să vă concentrați asupra pozitivului și să puneți tot ce aveți în asigurarea succesului.

Deci, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să examinați motivele din spatele temerilor, să vă întrebați dacă este o precauție sau o teama irațională și să vă concentrați asupra pozitivului.

 

CREAȚI STRUCTURĂ

Dacă este o situație nouă care vă provoacă îngrijorări, construiți o structură în programul dvs. pentru a crea siguranță. Structura ne dă un sentiment de securitate, pentru că astfel știm la ce să ne așteptăm și creează confortul în ceva familiar. Deci, dacă preluați controlul asupra a ceea ce puteți, veți avea un bun loc de plecare pentru a face față lucrurilor pe care nu le puteți controla.

 

FIȚI PREGĂTIȚI ÎNTOTDEAUNA

O altă tehnică importantă de a vă depăși temerile este să vă pregătiți. Unul dintre motivele pentru care ne îngrijoram cand facem lucrurile este că ne simțim nepregătiți. Învață să te pregătești, pentru că atunci când încercăm sa facem fata unei provocari fără o pregătire adecvată, anxietățile noastre apar si avem mai mult sanse sa dam gres. O pregătire adecvată vă poate oferi încrederea de care aveti nevoie pentru a va atinge obiectivele.

Este important, totuși, să vă dați seama că nu puteți fi niciodată 100% pregătit pentru tot, dar nu lăsați ca aceasta să devină o scuză pentru a nu incerca.

 

CONECTAȚI-VĂ CU ALȚII 

Toate temerile, indiferent dacă sunt mari sau mici, sunt mai rele când le confruntăm singuri. Găsiți un bun prieten sau pe cineva din familia dvs. pentru a vă împărtăși temerile. Cineva în care poți avea încredere și care poate să vadă de ce ți-e frică într-o lumină nouă și care va fi acolo să stea lângă tine și să te încurajeze pe măsură ce te confrunți cu temerile tale.

 

ÎNFRUNTAȚI-VĂ TEMERILE

În cele din urmă, ultimul pas este de a face față cu adevărat temerilor. Da drumul la a te simti prost, a te simti jenat, ignorat si in a te confrunta cu esecu si respingere. Acceptați eșecul ca parte a vieții și treceți prin el si peste el.


 

1 COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here