Cum să depășiți timiditatea și să vă construiți stima de sine

0
3518
overcoming shyness

Timiditatea este un sentiment de stânjenire pe care unii oameni îl simt în timp ce se apropie sau când sunt abordati de alți oameni. 

Mulți oameni suferă de timiditate extremă și se luptă să o depășească. Dar, cu timp și efort, plus dorința de schimbare, este posibil sa fie invinsa. Dacă timiditatea dvs. este severă, este posibil să aveți nevoie de ajutor specializat de la un consilier sau de la un terapeut, însă, în general, majoritatea oamenilor o pot depăși pe cont propriu. 
Faceți primii pași în depasirea timiditatii cu aceste strategii. 


 [NU TE LUPTA CU TEMERILE TALE] 

Când te lupți cu temerile tale, pierzi de fiecare dată, așa că nu încerca să le ascunzi. Priveste-le, recunoaste-le si lasa-le sa iti treaca prin minte.

 

 [NU TE OPRI NICIODATA DIN A INVATA] 

Nu va opriti din a invata odata ce ati terminat liceul sau facultatea. Anxietatii voastre sociale ii va fii dificil sa prinda din urma.

 [CUNOASTE-TI PUTERILE] 

Faceți o listă cu toate calitățile dvs. pozitive și citiți-o când vă simțiți nesigur să vă reamintesca cât de mult aveți de oferit.

 [ALEGE-TI RELATIILE CU ATENTIE 

Alegerea unui prieten sau a unui partener este foarte importantă. Acordați-vă timp oamenilor din viața voastră, care sunt receptivi, calzi și încurajatori.

 [VIZUALIZEAZA SUCCESUL] 

Închideți ochii și imaginați o situație în care ați putea fi timizi și gândiți-vă să fiți încrezători în situația respectivă. Acest lucru este mai eficient dacă il faceti frecvent și pentru situații diferite. Ar putea suna prostesc, dar este o modalitate eficienta de a va dezvolta increderea.

 [NU TE COMPARA CU CEILALTI] 

Nu are rost să te compari cu nimeni altcineva. Cu cât te compari mai mult cu ceilalți, cu atât vei fi mai intimidat.

 [TRAIESTE-TI VIATA MOMENT CU MOMENT] 

Timiditatea te împinge sa traiesti în trecut sau în viitor. Concentrează-te pe acest moment, aici și acum. Oricand incepe sa iti zboare mintea, nu te mai gandi si concetreaza-te pe prezent. Este usor de spus, dar greu de facut.

 [EVITA BATAUSII SI SUSTINE-TI DREPTURILE 

Întotdeauna vor exista câțiva oameni care sunt dispuși să fie cruzi sau sarcastici, care vor încerca să isi faca loc calcand peste tine. Păstrați distanta fata de acești oameni si sustineti-va drepturile, ramanand in acelasi timp diplomatic.


 

***A suferi de timiditate nu ar trebui să va țină departe de succesul pe care îl cautati și il meritați; deci încercați aceste strategii simple și faceți-le să lucreze pentru dvs.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here