Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Depăși Teama De A Vorbi În Public

1
4115
public speaking

Frica de vorbire publică este una dintre cele mai frecvente și a fost clasată mai sus decât teama de moarte.

S-ar putea să te fi aflat in acest punct la un moment dat în viața ta. Esti speriat si nervos, palmele iti transpira iar stomacul ti se strange. Îți spui că nu vrei să o faci și iti doresti sa fii avut mai multa incredere in tine. 

În acest articol, am adunat câteva dintre cele mai bune tehnici și sfaturi pentru a vă ajuta să vă depășiți temerile.

I. FII ORGANIZAT SI FĂ-ȚI TEMELE.

Indiferent de ceea ce ai de facut, sa sustii un discurs in fata oamenilor, sa vorbesti cu cineva important sau sa incerci sa prezinti si sa dovedesti o idee intre colegii tai, ori orice altceva care implica vorbirea publica; trebuie intai sa iti organizezi toate gandurile si materialele.
Organizarea si eliminarea gandurilor te pot ajuta sa devii mult mai relaxat si mai calm si iti poate reduce anxietatea atunci cand vorbesti, ajutandu-te sa te concentrezi mai mult pe obiectivul tau.

II. FĂ DIN “A PRACTICA” PRINCIPALUL TĂU OBIECTIV.

Când vine vorba de a oferi un discurs important și de a reduce anxietatea pe care o aduce odata cu vorbirea publică, practica este cheia. Pregătește-te pentru discursul tău și repetă din nou și din nou de câte ori ai nevoie, ca să poți răspunde la orice întrebare posibilă care iti poate fi adresata. Practica discursul până când te simți suficient de încrezător pentru a-l oferi.
Poți, de asemenea, să te înregistrezi repetând sau practicând în oglindă. În acest fel, poți să te urmăresti și să te asculți, poți să acorzi atenție gesturilor, mișcărilor corpului, expresiei faciale, poți să notezi ce ai putea face mai bine și să te îmbunătătești.

III. CONCENTREAZĂ-TE PE MESAJUL PE CARE VREI SA ÎL TRANSMIȚI SI CLARIFICĂ PUNCTELE PRINCIPALE ALE DISCURSULUI.

Una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă oamenii atunci când vorbesc în fața unei audiențe este că sunt prea conștienți de sine și se îngrijorează prea mult de ceea ce cred alții despre ei. O tehnică foarte puternică pe care o poți folosi atunci când sustii un discurs este să te concentrezi pe mesajul tău și pe livrarea materialului în cel mai bun mod posibil mai degrabă decât să te concentrezi pe tine însuți, și să te asiguri că ești absolut clar cu privire la mesajul pe care vrei să-l transmiți și la punctele cheie pe care trebuie să le specifici. Acestea, combinate cu practica extensivă și repetiția, te vor ajuta să iti asiguri capacitatea de a exprima cele mai importante componente ale discursului chiar dacă uiți unele elemente minore. Poate fi o idee foarte bună să iti scrii principalele puncte pe care vrei sa le prezinti dacă este necesar.

IV. ACCEPTĂ-ȚI TEAMA.

Indiferent cât de mult te pregatesti, probabil că vei avea emotii înainte de a sustine un discurs. Dar asta nu este o problema, trebuie sa intelegi ca multi oameni au emotii inainte de a urca pe o scena, iar asta este un lucru normal. Chiar și oamenii de succes se sperie ca oricine altcineva; Singurul lucru care ii separă de ceilalți este refuzul de a-și lăsa teama să-i oprească și faptul că acceptă că sunt speriati, dar fac ce au de facut oricum.

1 COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here